Sveikata

Tyrimai rodo, kad juosmens dydis susijęs su jūsų žarnyno bakterijomis

Prarasti colius aplink juosmenį yra viena iš nuolatinių žmonių kovų. Kai kurie išbandė viską, pradedant mankšta ir baigiant plastinėmis operacijomis. Vis dėlto mokslininkai neseniai atrado, kad žarnyno flora taip pat labai svarbi nustatant šios kūno srities matavimus, nes sunku patikėti, nes tai gali skambėti.

„Bright Side“ nori perduoti jums keletą mokslinių išvadų, jungiančių mūsų žarnyno bakterijų aplinką su tuo, kaip atrodo mūsų pilvas.

Žarnyno flora 101

Tyrimai rodo, kad juosmens dydis susijęs su jūsų žarnyno bakterijomis

Tai, kaip ekspertai kreiptis į rinkinį bakterijų, kurios gyvena mūsų žarnyne. Kiekviename iš mūsų yra apie 100 milijardų, iš kurių beveik visi gyvena dvitaškis. Jie vystosi nuo gimimo ir paprastai yra nekenksmingi, kai palaiko pusiausvyrą. Tačiau praradę trapią pusiausvyrą, jie gali sukelti problemų, jei juos pakeis, dėl kurių jie padaugės arba išnyks.

Jie sudaro savotišką  antrąją DNR, nes kiekvienas iš mūsų perneša maždaug 40 trilijonų bakterijų ląstelių, o mūsų kūnai yra sudaryti tik iš 30 trilijonų kitų rūšių ląstelių.

Jų vaidmuo žmogaus kūne

Tyrimai rodo, kad juosmens dydis susijęs su jūsų žarnyno bakterijomis

Žarnyno bakterijos, kurių yra gausu, labai prisideda prie žmonių sveikatos, nes jų pagrindinė funkcija yra absorbuoti visas maiste esančias maistines medžiagas. Ir jų darbas tuo nesibaigia. Jie susiję su mūsų kūno funkcijų dėl kolektoriaus  kitų būdų:

  • Jie skatina vitaminų, tokių kaip vitaminas B, K kompleksas, ir įvairių amino rūgščių gamybą.
  • Jie surenka reikalingus mineralus, tokius kaip magnis ir geležis.
  • Jie padeda mūsų kūnui apsiginti nuo virusų ir kitų pavojingų bakterijų, „išmokydami“ žarnyno bakterijas atpažinti, kurios padermės priklauso kūnui, o kurios yra įsibrovėlės.
  • Jie metabolizuoja tam tikrus angliavandenius, todėl jie virškinami žmonėms. Be to, jie fermentuoja tuos, kurie negali metabolizuoti ir koordinuoti teisingo žarnyno tranzito.
  • Jie asocijuojasi su žmogaus ilgaamžiškumu.

Taip žarnyno bakterijos daro įtaką mūsų juosmens dydžiui

Tyrimai rodo, kad juosmens dydis susijęs su jūsų žarnyno bakterijomis

Pagrindinis bakterijų darbas yra apsaugoti žmonių sveikatą. Tačiau antsvoris turi daug neigiamo poveikio sveikatai. Taigi, kaip jie taip pat gali padėti mums vystytis nutukimui? Atrodo, kad kai kurie tyrimai rado atsakymą, nors, pasak jų autorių, dar per anksti daryti galutines išvadas.

Žarnyno bakterijos yra atsakingos už energijos išgavimą iš maisto. Remiantis  tyrimais , maistinių medžiagų įsisavinimo galimybės kiekvienam žmogui gali skirtis, nes kiekviename iš mūsų žarnyno floros sudėtis auga skirtingai.

Tyrimai rodo, kad juosmens dydis susijęs su jūsų žarnyno bakterijomis

Kitas tyrimas buvo atliktas siekiant išsiaiškinti ryšį tarp skirtingų žmonių žarnyno mikrobiotų, nutukimo ir to, kokie veiksniai turėjo įtakos bakterijų sudėčiai.

Siekiant nustatyti, ar genetika vaidina tam tikrą vaidmenį, buvo palygintos išmatos iš 393 porų dvynių. Jie naudojo šio tipo mėginius, nes išmatose yra ląstelių, išskiriančių žarnyno mikrobiotą. Jie padarė išvadą, kad genai turi įtakos tik 1/5 žarnyno tranzito, o aplinkos priežastys lemia 68% bakterijų ekosistemos pokyčių.

Tyrimai rodo, kad juosmens dydis susijęs su jūsų žarnyno bakterijomis

Šiose analizėse taip pat padaryta išvada, kad žarnyno flora dalyvauja organizmo riebalų kaupimo procese, todėl veiksmingesnė žarnyno mikrobiota, geriau absorbuojanti maistines medžiagas, gali sukelti svorio padidėjimą ir ūgio padidėjimą.

Be to, buvo nustatyta, kad riebi dieta gali pakeisti mikrobiomą ir padaryti jį labiau linkusį vystytis nutukimui. Šios bakterijos taip pat turi 6% įtaką trigliceridų kitimui ir 4% įtaką cholesterolio kitimui.

Tačiau nors didelis riebalų kiekis organizme yra vienas iš pagrindinių širdies problemų rizikos veiksnių, kitas tyrimas rodo, kad yra glaudesnis ryšys tarp žarnyno floros ir širdies ir kraujagyslių sistemos elgesio.

Tyrimai rodo, kad juosmens dydis susijęs su jūsų žarnyno bakterijomis

Nors tai tik pradiniai tyrimai, juos atlikę gydytojai taip pat nustatė, kad tokios sąlygos kaip hipertenzija gali būti susijusios su maža įvairove ir nedideliu bakterijų skaičiumi. Jie tai išbandė perkeldami bakterijas iš sergančių šia liga į sveikus asmenis, kuriems pradėjo kilti didesnis kraujospūdis.

Žarnyno flora taip pat siejama su aterosklerozinių apnašų augimu , kurios užkemša arterijas proceso metu, vadinamo  ateroskleroze , palengvindamos minėtų apnašų augimą ir plyšimą. Galiausiai pakitusi mikrobiota gali paveikti arterijų išsiplėtimą ir leisti kraujotaką, pablogindama būklę.

Kaip išvengti šių sveikatos problemų

Tyrimai rodo, kad juosmens dydis susijęs su jūsų žarnyno bakterijomis

Žarnos floros disbalanso poveikis žmogaus organizmui vis dar tiriamas, ir dar reikia atsakyti į daugelį klausimų. Geros žinios yra tai, kad skirtingai nuo amžiaus ir genetikos, rizikos veiksniai, susiję su žarnyno bakterijomis, gali būti  pakeisti .

Gydytojai iš esmės rekomenduoja visais būdais vadovautis sveika gyvensena, vis tiek  koncentruodamiesi į sveiką mitybą . Pabandyk:

  • Sumažinkite cukraus ir riebalų vartojimą vengdami perdirbto maisto, nes jie skatina kenksmingų bakterijų kolonijų augimą. Vietoj to rinkitės vaisius ir daržoves (5 porcijas per dieną), taip pat maistą, kuriame gausu skaidulų, nes juose yra sudėtinių angliavandenių, kurie padeda naudingoms bakterijoms klestėti.
  • Gerkite daug vandens, kad jūsų kūne nebūtų priemaišų.
  • Kelis kartus per dieną valgykite nedidelį kiekį maisto. Žarnos valomos maždaug kas 2 valandas, ir geriau jų nedaryti per daug.
  • Vartokite prebiotikus , maistą su maistinėmis medžiagomis, kurios maitina gerąsias bakterijas. Tarp jų galite įtraukti bananus, česnakus, artišokus ir daugybę kitų.
  • Paimkite probiotikus, kurie yra maisto produktai ar papildai, kuriuose yra gyvų mikroorganizmų, kurie pagerina jūsų sveikatą, jei jų vartojama pakankamai. Jogurtas, kefyras, kombucha, rauginti kopūstai ir kiti fermentuoti produktai yra šio sąrašo dalis.

Retais atvejais, pvz., Visiškai netekus naudingų bakterijų dėl antibiotikų vartojimo, gydytojai galėjo persodinti fekalijų mikrobiotą iš sveiko žmogaus pacientui, kuriam to reikia.

Ar žinojai, kad bakterijos turėjo tiek daug įtakos tavo kūnui? Kokius dar privalumus galėtumėte įtraukti į sąrašą? Papasakokite mums komentarų skiltyje ir pasidalykite šiuo straipsniu su savo draugais!

Jums naudingos žinios

Čia yra 9 vitaminai, kurių jums tikrai reikia. Pamiršk poilsį!

admin

Kada reikia eiti miegoti, kad prabudę jaustumėtės žvaliai? Ši lentelė – tikras atradimas!

admin

Medus su ciberžole: galingiausias antibiotikas, kurį netgi gydytojai negali paaiškinti!

admin